B体育瑜伽，这一已经流行多时的健身项目，无论是自学还是到健身房参加瑜伽课程，越来越多人加入到练习瑜伽的行列中。但你真的了解瑜伽吗？本周《健身大课堂》栏目就为大家介绍一些瑜伽的相关知识B体育，希望能够使你在练习瑜伽时达到更好的效果！现代快报记者 宋昱

　　肥胖不是吃出来的，而是内分泌失调，人的阴阳不平衡的结果，因此，所谓的瑜伽减肥，并不是让人练习后食欲减退、吃得少了，而是瑜伽的动作锻炼帮助人体寻找到自己的平衡点。

　　所以在练习瑜伽动作时B体育，要注重动作的配套，有伸展就要有收紧，有往前就应有往后，有向左就应有向右的动作，只有这样的动作安排，才是一种平衡的练习，久而久之，树立身心的协调、平和B体育，扭转掉肥胖等失衡状态。

　　瑜伽充满着哲理，是一种身心的修行，很多瑜伽爱好者以为努力地练习瑜伽，把动作做好就足够了，其实，瑜伽特别需要人们把它从健身房里带出去，进入到人们的日常生活，瑜伽最终追求的是精神上的修行，让人拥有正确的心态，尊崇一种健康的生活方式，让人自然地去掉吸烟、喝酒这些不良习惯，以至于不断地超越自我，树立信心B体育。

　　所以，瑜伽不仅在健身房练习时才存在，作为一种生活方式，生活中处处是瑜伽，“你吃饭时拿起筷子是，就连你平时呼吸也是瑜伽。”

　　很多人练习瑜伽时只是根据自己的时间在健身房和老师一起练习，学员只根据老师的口令去完成即可。其实，练习瑜伽也要跟自己的性格和体质搭配才行，如果缺乏对自己身体的了解，盲目地练习一些动作，反而会有副作用。

　　瑜伽教练建议，人们在练习瑜伽时要“对症下药”B体育，比如，有某些疾病的人不宜做某些动作，而性格忧郁的人也不宜总做那些收紧、让情绪更加沉郁的动作；而如果一个人的性格非常开朗，那么促使情绪张扬的动作就要少练一些。所以说，了解自己的身体，才会取得事半功倍的作用。